Calorii alimente — Tabel complet

Câte calorii are fiecare aliment? Mai jos găsești 151 produse grupate pe categorii, cu kcal, proteine, carbohidrați, grăsimi și fibre la 100g. Click pe nume pentru detalii complete cu porții uzuale.

Carne Lactate Cereale Legume Fructe Mâncăruri RO Dulciuri Băuturi

Carne

Aliment	kcal/100g	Prot	Carbo	Gras	Detalii
Bacon	541	37g	1g	42g	detalii →
Salam de vară	335	13g	2g	30g	detalii →
Cârnați proaspeți porc	301	18g	0g	25g	detalii →
Mici	280	15g	2g	24g	detalii →
Costiță de porc	277	20g	0g	22g	detalii →
Aripioare de pui	266	18g	0g	21g	detalii →
Parizer	260	11g	3g	23g	detalii →
Carne de vită (antricot)	250	26g	0g	16g	detalii →
Carne de porc (cotlet)	242	27g	0g	14g	detalii →
Carne tocată mixta	235	17g	0g	18g	detalii →
Pulpă de pui cu piele	209	26g	0g	11g	detalii →
Somon la grătar	208	20g	0g	13g	detalii →
Sardine conservă	208	25g	0g	11g	detalii →
Crap prăjit	190	19g	5g	10g	detalii →
Piept de pui la grătar	187	30g	0g	7g	detalii →
Ficat de pui	167	25g	1g	6.5g	detalii →
Piept de pui fiert	165	31g	0g	3.6g	detalii →
Pastramă de pui	140	22g	1g	5g	detalii →
File de curcan	135	30g	0g	1.5g	detalii →
Șuncă presată	130	18g	2g	5g	detalii →
Ton conserva în apa	116	26g	0g	1g	detalii →

Lactate

Aliment	kcal/100g	Prot	Carbo	Gras	Detalii
Parmezan	431	38g	4g	29g	detalii →
Cașcaval	380	24g	1g	31g	detalii →
Mozzarella	280	28g	1g	17g	detalii →
Brânză telemea	264	17g	1g	21g	detalii →
Smântână 20%	204	2.8g	3.4g	20g	detalii →
Ricotta	174	11g	3g	13g	detalii →
Urda	160	15g	2g	10g	detalii →
Ou fiert	155	13g	1.1g	11g	detalii →
Iaurt grecesc 10%	115	5g	4g	10g	detalii →
Brânză de vaci	98	11g	3.4g	4.3g	detalii →
Cottage cheese	98	11g	3.4g	4.3g	detalii →
Lapte 3.5%	64	3.3g	4.8g	3.5g	detalii →
Iaurt natural 3.5%	63	3.5g	4.7g	3.3g	detalii →
Lapte 1.5%	47	3.4g	4.9g	1.5g	detalii →
Kefir	41	3.3g	4.6g	1g	detalii →
Lapte bătut	36	3.3g	4.1g	0.9g	detalii →

Cereale

Aliment	kcal/100g	Prot	Carbo	Gras	Detalii
Biscuiți integrali	445	8g	65g	17g	detalii →
Ovăz fulgi	389	17g	66g	7g	detalii →
Cornflakes	378	7g	84g	0.9g	detalii →
Covrigi	338	10g	68g	3g	detalii →
Tortilla de grâu	312	8g	52g	8g	detalii →
Pâine alba	265	9g	49g	3.2g	detalii →
Pâine de secara	259	8.5g	48g	3.3g	detalii →
Pâine integrală	247	13g	41g	3.4g	detalii →
Paste fierte	131	5g	25g	1.1g	detalii →
Orez fiert	130	2.7g	28g	0.3g	detalii →
Quinoa fiartă	120	4.4g	21g	1.9g	detalii →
Hrișcă fiartă	92	3.4g	20g	0.6g	detalii →
Mămăligă	85	2g	17g	1g	detalii →
Bulgur fiert	83	3.1g	18g	0.2g	detalii →
Griș fiert	73	2.5g	15g	0.2g	detalii →

Legume

Aliment	kcal/100g	Prot	Carbo	Gras	Detalii
Cartofi prăjiți	312	3.4g	41g	15g	detalii →
Soia boabe fierte	173	17g	10g	9g	detalii →
Năut fiert	164	8.9g	27g	2.6g	detalii →
Usturoi	149	6.4g	33g	0.5g	detalii →
Fasole boabe fierte	127	8.7g	22g	0.5g	detalii →
Linte fiartă	116	9g	20g	0.4g	detalii →
Porumb fiert	96	3.4g	21g	1.5g	detalii →
Cartofi fierți	87	1.9g	20g	0.1g	detalii →
Mazăre verde	81	5.4g	14g	0.4g	detalii →
Sfecla roșie	43	1.6g	10g	0.2g	detalii →
Morcov	41	0.9g	10g	0.2g	detalii →
Ceapă	40	1.1g	9g	0.1g	detalii →
Pătrunjel	36	3g	6.3g	0.8g	detalii →
Broccoli	34	2.8g	7g	0.4g	detalii →
Varză albă	25	1.3g	6g	0.1g	detalii →
Vinete	25	1g	6g	0.2g	detalii →
Conopidă	25	1.9g	5g	0.3g	detalii →
Spanac	23	2.9g	3.6g	0.4g	detalii →
Ciuperci champignon	22	3.1g	3.3g	0.3g	detalii →
Ardei gras	20	0.9g	4.6g	0.2g	detalii →
Roșie	18	0.9g	3.9g	0.2g	detalii →
Dovlecel	17	1.2g	3.1g	0.3g	detalii →
Ridichi	16	0.7g	3.4g	0.1g	detalii →
Castravete	15	0.7g	3.6g	0.1g	detalii →
Salată verde	15	1.4g	2.9g	0.2g	detalii →

Fructe

Aliment	kcal/100g	Prot	Carbo	Gras	Detalii
Nucă	654	15g	14g	65g	detalii →
Alune	628	15g	17g	61g	detalii →
Migdale	579	21g	22g	50g	detalii →
Avocado	160	2g	9g	15g	detalii →
Banană	89	1.1g	23g	0.3g	detalii →
Struguri	69	0.7g	18g	0.2g	detalii →
Kiwi	61	1.1g	15g	0.5g	detalii →
Mango	60	0.8g	15g	0.4g	detalii →
Pară	57	0.4g	15g	0.1g	detalii →
Măr	52	0.3g	14g	0.2g	detalii →
Cireșe	50	1g	12g	0.3g	detalii →
Ananas	50	0.5g	13g	0.1g	detalii →
Caise	48	1.4g	11g	0.4g	detalii →
Portocală	47	0.9g	12g	0.1g	detalii →
Prune	46	0.7g	11g	0.3g	detalii →
Grapefruit	42	0.8g	11g	0.1g	detalii →
Piersică	39	0.9g	10g	0.3g	detalii →
Căpșuni	32	0.7g	7.7g	0.3g	detalii →
Pepene verde	30	0.6g	8g	0.2g	detalii →
Lămâie	29	1.1g	9g	0.3g	detalii →

Mâncăruri RO

Aliment	kcal/100g	Prot	Carbo	Gras	Detalii
Jumări	580	28g	0g	52g	detalii →
Papanași	420	12g	48g	20g	detalii →
Gogoși	350	5g	42g	18g	detalii →
Cozonac	320	7g	50g	10g	detalii →
Placinta cu brânză	285	11g	30g	14g	detalii →
Drob de miel	210	14g	5g	15g	detalii →
Tochitura moldovenească	195	15g	3g	14g	detalii →
Clătite cu brânză	195	8g	22g	8g	detalii →
Sarmale	180	10g	14g	9g	detalii →
Salată de boeuf	175	6g	10g	12g	detalii →
Pilaf de orez	150	3g	25g	4.5g	detalii →
Musaca de cartofi	145	8g	12g	7g	detalii →
Ardei umpluți	120	6g	14g	4.5g	detalii →
Fasole bătută cu ceapa	110	6g	18g	2g	detalii →
Zacuscă	90	1.5g	10g	5g	detalii →
Mâncare de mazăre	85	4g	12g	2.5g	detalii →
Ciorbă rădăuțeană	75	5g	4g	4.5g	detalii →
Mâncare de spanac	70	3.5g	6g	3.5g	detalii →
Ghiveci de legume	65	2g	10g	2g	detalii →
Ciorbă de perișoare	55	4g	5g	2g	detalii →
Ciorbă de burtă	52	4g	3g	2.5g	detalii →
Ciorbă de fasole	45	2.5g	8g	0.5g	detalii →
Supă de pui cu tăiței	40	3g	5g	1g	detalii →
Zamă de găină	35	2.5g	4g	1g	detalii →

Dulciuri

Aliment	kcal/100g	Prot	Carbo	Gras	Detalii
Ciocolată neagră 70%	598	7.8g	46g	43g	detalii →
Nutella	539	6.3g	58g	30g	detalii →
Ciocolată cu lapte	535	7.6g	60g	30g	detalii →
Fursecuri cu unt	490	6g	62g	24g	detalii →
Halva	469	12g	54g	24g	detalii →
Baton ciocolată	450	4g	70g	17g	detalii →
Biscuiți simpli	430	7g	68g	15g	detalii →
Croissant	406	8g	46g	21g	detalii →
Tort de ciocolată	370	5g	50g	17g	detalii →
Rahat turcesc	330	0.5g	80g	0.5g	detalii →
Miere	304	0.3g	82g	0g	detalii →
Waffle simplu	290	8g	33g	14g	detalii →
Ecler cu cremă	262	6g	24g	16g	detalii →
Prăjitură cu mere	260	3g	38g	11g	detalii →
Gem de fructe	250	0.4g	62g	0.1g	detalii →
Înghețată vanilie	207	3.5g	24g	11g	detalii →

Băuturi

Aliment	kcal/100g	Prot	Carbo	Gras	Detalii
Țuică	235	0g	0g	0g	detalii →
Vin roșu	85	0.1g	2.6g	0g	detalii →
Vin alb	82	0.1g	2.6g	0g	detalii →
Smoothie fructe	55	0.8g	13g	0.2g	detalii →
Bere neagră	50	0.5g	5g	0g	detalii →
Suc natural de portocale	45	0.7g	10g	0.2g	detalii →
Energizant Red Bull	45	0.3g	11g	0g	detalii →
Bere blondă	43	0.5g	3.6g	0g	detalii →
Coca-Cola	42	0g	10.6g	0g	detalii →
Apă tonică	34	0g	8.8g	0g	detalii →
Cafea cu lapte	30	1.5g	3g	1.2g	detalii →
Lapte de migdale	17	0.6g	1.5g	1.1g	detalii →
Cafea neagră	2	0.3g	0g	0g	detalii →
Ceai verde	1	0g	0.2g	0g	detalii →

Calculator calorii avansat (porții + necesar caloric zilnic) →