Întrebări frecvente
Câte calorii are castravete la 100g?
Câte calorii are castravete?
La 100g, Castravete contine 15 kcal, cu 0.7g proteine, 3.6g carbohidrati, 0.1g grasimi si 0.5g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 castravete(200g) | 30 kcal |
| 50g | 8 kcal |
| 100g | 15 kcal |
| 150g | 23 kcal |
| 200g | 30 kcal |
| 250g | 38 kcal |
| 500g | 75 kcal |
Preparare și variații calorice
Castravetele se consuma preponderent crud in Romania, adesea in salate simple cu rosii, ceapa si ulei sau ca parte din salata orientala. Poate fi si murat, proces care nu altereaza semnificativ numarul de calorii per 100g, pastrandu-se la aproximativ 15 kcal. Nu se gateste termic in mod obisnuit, astfel ca nu exista variatii calorice majore legate de metodele de preparare. Este un ingredient racoritor in tzatziki sau supe reci.
Context nutritional
Cu doar 15 kcal la 100g si un continut ridicat de apa, este benefic in dietele de slabire sau pentru hidratare. Este o sursa modesta de fibre (0.5g) si proteine (0.7g). Persoanele cu sindrom de intestin iritabil pot experimenta disconfort digestiv din cauza cojii sau semintelor, desi se poate consuma fara acestea. Nu exista restrictii majore de consum, fiind un aliment bine tolerat.
În bucataria românească
In alimentatia romaneasca, este un element esential al meselor de vara, prezent in aproape orice salata proaspata. Este adesea servit alaturi de preparate traditionale, precum mici sau sarmale, pentru a echilibra gustul si a oferi o nota de prospetime. Muraturile de castraveti sunt de asemenea foarte populare, o prezenta constanta pe mesele romanilor, in special in sezonul rece.
Alternative comparabile
Dovlecelul crud ofera aproximativ 17 kcal la 100g, cu un profil nutritional similar, avand putin mai multe fibre. Telina apio are circa 16 kcal la 100g, cu un continut de fibre usor mai ridicat, dar cu mai putini carbohidrati. Salata verde, cu aproximativ 15 kcal la 100g, este o alternativa cu un continut similar de apa si calorii.
Alimente similare (Legume)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorica, ideale pentru slăbit fără sa rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
- Dieta keto — meniu românesc de 7 zile și reguli simpleDieta ketogenica adaptata la bucataria românească: principii, meniu pe 7 zile, alimente permise și greseli frecvente.
Întrebări frecvente
Câte calorii are castravete la 100g?
Castravete are 15 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 0.7g proteine, 3.6g carbohidrați și 0.1g grăsimi.
Câte calorii are 1 castravete de castravete?
O porție tipica de 1 castravete (200g) de castravete conține aproximativ 30 kcal.
Castravete ingrasa?
Castravete are conținut caloric redus (15 kcal/100g). Este potrivit în diete de slăbit pentru ca oferă satietate cu puține calorii.
De unde sunt valorile?
Valorile nutritionale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutritionala — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.