Întrebări frecvente
Câte calorii are dovlecel la 100g?
Câte calorii are dovlecel?
La 100g, Dovlecel contine 17 kcal, cu 1.2g proteine, 3.1g carbohidrati, 0.3g grasimi si 1g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 dovlecel(200g) | 34 kcal |
| 50g | 9 kcal |
| 100g | 17 kcal |
| 150g | 26 kcal |
| 200g | 34 kcal |
| 250g | 43 kcal |
| 500g | 85 kcal |
Preparare și variații calorice
In Romania, acest aliment se gateste frecvent pane, la gratar sau in mancaruri scazute cu sos de rosii. Varianta la gratar pastreaza continutul caloric de 17 kcal la 100g, in timp ce prajirea in ulei poate creste valoarea energetica pana la peste 100 kcal per suta de grame. Prepararea la abur sau la cuptor fara adaos de grasimi mentine profilul nutritiv original.
Context nutritional
Datorita continutului redus de 3.1g carbohidrati, este recomandat in dietele hipocalorice si pentru persoanele care monitorizeaza glicemia. Persoanele cu afectiuni gastrointestinale severe sau sindrom de colon iritabil ar putea resimti balonare daca este consumat crud in cantitati mari. Consumul moderat sprijina hidratarea organismului datorita aportului ridicat de apa.
În bucataria românească
Acesta reprezinta un ingredient de baza in sezonul cald, fiind utilizat des in zacusca, ghiveci sau umplut cu carne tocata si orez. Este o leguma versatila, cultivata pe scara larga in gradinile gospodariilor romanesti si consumata frecvent in perioada verii.
Alternative comparabile
Castravetele reprezinta o alternativa cu 15 kcal la 100g, avand un continut de apa similar, dar mai putine proteine. Vinetele constituie o alta optiune, cu 25 kcal la 100g si un aport de fibre usor mai ridicat, fiind potrivite pentru aceleasi tipuri de preparate culinare.
Alimente similare (Legume)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorica, ideale pentru slăbit fără sa rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
- Dieta keto — meniu românesc de 7 zile și reguli simpleDieta ketogenica adaptata la bucataria românească: principii, meniu pe 7 zile, alimente permise și greseli frecvente.
Întrebări frecvente
Câte calorii are dovlecel la 100g?
Dovlecel are 17 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 1.2g proteine, 3.1g carbohidrați și 0.3g grăsimi.
Câte calorii are 1 dovlecel de dovlecel?
O porție tipica de 1 dovlecel (200g) de dovlecel conține aproximativ 34 kcal.
Dovlecel ingrasa?
Dovlecel are conținut caloric redus (17 kcal/100g). Este potrivit în diete de slăbit pentru ca oferă satietate cu puține calorii.
De unde sunt valorile?
Valorile nutritionale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutritionala — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.