Întrebări frecvente
Câte calorii are cartofi fierti la 100g?
Câte calorii are cartofi fierti?
La 100g, Cartofi fierti contine 87 kcal, cu 1.9g proteine, 20g carbohidrati, 0.1g grasimi si 1.8g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 portie(200g) | 174 kcal |
| 50g | 44 kcal |
| 100g | 87 kcal |
| 150g | 131 kcal |
| 200g | 174 kcal |
| 250g | 218 kcal |
| 500g | 435 kcal |
Preparare și variații calorice
Cartofii fierti se prepara in Romania prin fierberea tuberculilor curatati sau cu coaja. Procesul dureaza intre 20 si 30 de minute, in functie de marime. Fierberea in apa nu adauga calorii semnificative, spre deosebire de prajire sau gatirea cu grasime.
Context nutritional
Sunt o sursa buna de energie datorita carbohidratilor. Fibrele ajuta la digestie. Persoanele cu diabet sau pe diete stricte cu continut scazut de carbohidrati ar trebui sa monitorizeze consumul.
În bucataria românească
In Romania, acest preparat este un acompaniament frecvent pentru diverse mancaruri, de la fripturi la peste. Se regaseste des in salata de boeuf sau ca garnitura simpla, alaturi de verdeturi.
Alternative comparabile
Mashed potatoes (piure) pot contine adaos de lapte si unt, crescand caloriile. Cartofii copti sunt o optiune similara, cu un profil nutritional apropiat daca nu se adauga grasimi. Orezul fiert (alb) are mai putine fibre si un continut similar de carbohidrati.
Alimente similare (Legume)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorica, ideale pentru slăbit fără sa rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
- Dieta keto — meniu românesc de 7 zile și reguli simpleDieta ketogenica adaptata la bucataria românească: principii, meniu pe 7 zile, alimente permise și greseli frecvente.
Întrebări frecvente
Câte calorii are cartofi fierti la 100g?
Cartofi fierti are 87 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 1.9g proteine, 20g carbohidrați și 0.1g grăsimi.
Câte calorii are 1 portie de cartofi fierti?
O porție tipica de 1 portie (200g) de cartofi fierti conține aproximativ 174 kcal.
Cartofi fierti ingrasa?
Cartofi fierti are conținut caloric redus (87 kcal/100g). Este potrivit în diete de slăbit pentru ca oferă satietate cu puține calorii.
De unde sunt valorile?
Valorile nutritionale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutritionala — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.