Întrebări frecvente
Câte calorii are linte fiarta la 100g?
Câte calorii are linte fiarta?
La 100g, Linte fiarta contine 116 kcal, cu 9g proteine, 20g carbohidrati, 0.4g grasimi si 7.9g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 portie(200g) | 232 kcal |
| 50g | 58 kcal |
| 100g | 116 kcal |
| 150g | 174 kcal |
| 200g | 232 kcal |
| 250g | 290 kcal |
| 500g | 580 kcal |
Preparare și variații calorice
Lintea se fierbe de regula in apa cu sare timp de 20-30 de minute, dupa ce a fost clatita bine. Adaugarea de ulei sau unt in timpul gatirii creste aportul caloric peste valoarea de 116 kcal la 100g, depasind 150-180 kcal in functie de cantitatea de grasime folosita. Pentru o varianta cu densitate calorica scazuta, aceasta se gateste doar cu legume si ierburi aromatice, fara adaos de lipide.
Context nutritional
Acest aliment este benefic in dietele vegetariene sau pentru controlul glicemiei datorita continutului ridicat de fibre de 7.9g. Persoanele care sufera de sindromul colonului iritabil sau de afectiuni renale cronice trebuie sa monitorizeze consumul din cauza fermentatiei intestinale si a continutului de purine. Este o sursa stabila de energie prin cei 20g de carbohidrati complecsi.
În bucataria românească
In alimentatia din Romania, lintea este integrata in special in supe crema sau mancaruri scazute servite in perioadele de post. Desi nu face parte din baza culinara traditionala precum fasolea boabe, consumul sau a crescut in ultimii ani datorita versatilitatii in retetele moderne.
Alternative comparabile
Fasolea boabe fiarta contine aproximativ 127 kcal si 8g de proteine la 100g, fiind o sursa similara de fibre. Nautul ofera 164 kcal si 9g de proteine, avand o textura mai ferma si un profil nutritional apropiat, dar cu o densitate calorica mai ridicata.
Alimente similare (Legume)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorica, ideale pentru slăbit fără sa rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
- Dieta keto — meniu românesc de 7 zile și reguli simpleDieta ketogenica adaptata la bucataria românească: principii, meniu pe 7 zile, alimente permise și greseli frecvente.
Întrebări frecvente
Câte calorii are linte fiarta la 100g?
Linte fiarta are 116 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 9g proteine, 20g carbohidrați și 0.4g grăsimi.
Câte calorii are 1 portie de linte fiarta?
O porție tipica de 1 portie (200g) de linte fiarta conține aproximativ 232 kcal.
Linte fiarta ingrasa?
Linte fiarta are un aport caloric moderat (116 kcal/100g). Consumat în porții rezonabile, se încadrează ușor intr-o dieta echilibrată.
De unde sunt valorile?
Valorile nutritionale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutritionala — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.