Întrebări frecvente
Câte calorii are cirese la 100g?
Câte calorii are cirese?
La 100g, Cirese contine 50 kcal, cu 1g proteine, 12g carbohidrati, 0.3g grasimi si 1.6g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 cana(150g) | 75 kcal |
| 50g | 25 kcal |
| 100g | 50 kcal |
| 150g | 75 kcal |
| 200g | 100 kcal |
| 250g | 125 kcal |
| 500g | 250 kcal |
Preparare și variații calorice
Aceste fructe se consuma cu precadere in stare cruda, spalate bine in prealabil. In gospodariile locale, sunt gatite sub forma de dulceata sau compot, procese care implica adaugarea de zahar, crescand astfel valoarea energetica peste pragul de 50 kcal la 100g. Coacerea in placinte sau tarte modifica de asemenea densitatea calorica prin includerea aluatului si a altor ingrediente bogate in lipide.
Context nutritional
Consumul este recomandat in dietele hipocalorice datorita continutului scazut de grasimi de 0.3g si aportului de fibre de 1.6g care sustin tranzitul intestinal. Persoanele cu diabet trebuie sa monitorizeze portiile din cauza celor 12g de carbohidrati per 100g. Evitarea este indicata in cazul alergiilor specifice sau in situatii de intoleranta la fructoza, conform recomandarilor medicale individuale.
În bucataria românească
In Romania, acest fruct marcheaza inceputul verii si este prezent in majoritatea gradinilor din mediul rural. Traditionala dulceata de cirese amare reprezinta o metoda clasica de conservare pentru sezonul rece, fiind un element recurent in deserturile de casa.
Alternative comparabile
Capsunile reprezinta o alternativa apropiata, avand aproximativ 32 kcal la 100g si un continut de fibre similar. Visinele constituie o alta optiune, cu un profil nutritional aproape identic, oferind insa o aciditate mai ridicata si un numar usor mai mic de calorii, situandu-se in jurul valorii de 48 kcal la 100g.
Alimente similare (Fructe)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorica, ideale pentru slăbit fără sa rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
- Dieta keto — meniu românesc de 7 zile și reguli simpleDieta ketogenica adaptata la bucataria românească: principii, meniu pe 7 zile, alimente permise și greseli frecvente.
Întrebări frecvente
Câte calorii are cirese la 100g?
Cirese are 50 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 1g proteine, 12g carbohidrați și 0.3g grăsimi.
Câte calorii are 1 cana de cirese?
O porție tipica de 1 cana (150g) de cirese conține aproximativ 75 kcal.
Cirese ingrasa?
Cirese are conținut caloric redus (50 kcal/100g). Este potrivit în diete de slăbit pentru ca oferă satietate cu puține calorii.
De unde sunt valorile?
Valorile nutritionale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutritionala — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.