Întrebări frecvente
Câte calorii are fasole boabe fierte la 100g?
Câte calorii are fasole boabe fierte?
La 100g, Fasole boabe fierte contine 127 kcal, cu 8.7g proteine, 22g carbohidrati, 0.5g grasimi si 6.4g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 portie(200g) | 254 kcal |
| 50g | 64 kcal |
| 100g | 127 kcal |
| 150g | 191 kcal |
| 200g | 254 kcal |
| 250g | 318 kcal |
| 500g | 635 kcal |
Preparare și variații calorice
Fasolea boabe se fierbe de obicei dupa ce a stat la inmuiat peste noapte. Se clateste si se pune la fiert in apa curata, adesea cu un morcov sau o foaie de dafin. Caloriile pot creste semnificativ prin adaugarea de ulei, smantana sau alte grasimi in timpul gatirii sau servitului.
Context nutritional
Este o sursa buna de fibre si proteine vegetale, benefica pentru digestie si satietate. Persoanele cu probleme digestive sau cele care urmeaza o dieta cu continut scazut de carbohidrati ar trebui sa o consume cu moderatie, datorita continutului de 22g carbohidrati la 100g.
În bucataria românească
Este un preparat de baza in bucataria romaneasca, adesea servit ca mancare de post sau ca garnitura la fripturi. Se regaseste in multe retete traditionale, de la ciorbe la tocanite, fiind un aliment accesibil si hranitor.
Alternative comparabile
Mazarea boabe (aprox. 81 kcal, 5g proteine, 14g carbohidrati) ofera mai putine calorii si fibre. Lintea (aprox. 116 kcal, 9g proteine, 20g carbohidrati) este similara nutritional, dar se gateste mai repede si are o textura diferita.
Alimente similare (Legume)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorica, ideale pentru slăbit fără sa rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
- Dieta keto — meniu românesc de 7 zile și reguli simpleDieta ketogenica adaptata la bucataria românească: principii, meniu pe 7 zile, alimente permise și greseli frecvente.
Întrebări frecvente
Câte calorii are fasole boabe fierte la 100g?
Fasole boabe fierte are 127 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 8.7g proteine, 22g carbohidrați și 0.5g grăsimi.
Câte calorii are 1 portie de fasole boabe fierte?
O porție tipica de 1 portie (200g) de fasole boabe fierte conține aproximativ 254 kcal.
Fasole boabe fierte ingrasa?
Fasole boabe fierte are un aport caloric moderat (127 kcal/100g). Consumat în porții rezonabile, se încadrează ușor intr-o dieta echilibrată.
De unde sunt valorile?
Valorile nutritionale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutritionala — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.