Întrebări frecvente
Câte calorii are pastrama de pui la 100g?
Câte calorii are pastrama de pui?
La 100g, Pastrama de pui contine 140 kcal, cu 22g proteine, 1g carbohidrati, 5g grasimi si 0g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 felie(25g) | 35 kcal |
| 50g | 70 kcal |
| 100g | 140 kcal |
| 150g | 210 kcal |
| 200g | 280 kcal |
| 250g | 350 kcal |
| 500g | 700 kcal |
Preparare și variații calorice
Pastrama de pui este adesea preparata prin marinare, urmata de uscare la aer sau afumare. In Romania, se consuma frecvent fripta la tigaie sau pe gratar, metode ce pot adauga calorii prin uleiul folosit. Caloriile mentionate (140 kcal la 100g) se refera la produsul crud sau preparat simplu, fara adaosuri. Gatita la gratar, fara ulei, pastreaza un profil nutritional similar.
Context nutritional
Cu 22g proteine si doar 140 kcal la 100g, este o optiune buna pentru dietele bogate in proteine si hipocalorice. Este benefica pentru mentinerea masei musculare. Persoanele cu restrictii la sodiu ar trebui sa o consume cu moderatie, deoarece procesul de marinare implica adesea sare. Este saraca in carbohidrati si fibre, deci nu contribuie la aportul zilnic necesar din aceste categorii.
În bucataria românească
In alimentatia romaneasca, este apreciata ca aperitiv rece sau ca fel principal, in special la mese festive sau in meniurile traditionale. Desi nu are o istorie la fel de indelungata precum pastrama de oaie, a castigat popularitate datorita versatilitatii si profilului sau mai slab in grasimi. Este consumata frecvent in sandvisuri sau salate.
Alternative comparabile
O alternativa este pieptul de pui la gratar, care are un profil nutritional similar, cu aproximativ 165 kcal si 31g proteine la 100g, dar fara grasimi adaugate prin marinare. Sunca de curcan, o alta optiune, are circa 120 kcal si 18g proteine la 100g, insa poate contine mai mult sodiu. Muschiul de vita fript are aproximativ 180 kcal si 26g proteine la 100g, fiind putin mai caloric.
Alimente similare (Carne)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorica, ideale pentru slăbit fără sa rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
- Dieta keto — meniu românesc de 7 zile și reguli simpleDieta ketogenica adaptata la bucataria românească: principii, meniu pe 7 zile, alimente permise și greseli frecvente.
Întrebări frecvente
Câte calorii are pastrama de pui la 100g?
Pastrama de pui are 140 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 22g proteine, 1g carbohidrați și 5g grăsimi.
Câte calorii are 1 felie de pastrama de pui?
O porție tipica de 1 felie (25g) de pastrama de pui conține aproximativ 35 kcal.
Pastrama de pui ingrasa?
Pastrama de pui are un aport caloric moderat (140 kcal/100g). Consumat în porții rezonabile, se încadrează ușor intr-o dieta echilibrată.
De unde sunt valorile?
Valorile nutritionale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutritionala — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.