Întrebări frecvente
Câte calorii are para la 100g?
Câte calorii are para?
La 100g, Para contine 57 kcal, cu 0.4g proteine, 15g carbohidrati, 0.1g grasimi si 3.1g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 para(180g) | 103 kcal |
| 50g | 29 kcal |
| 100g | 57 kcal |
| 150g | 86 kcal |
| 200g | 114 kcal |
| 250g | 143 kcal |
| 500g | 285 kcal |
Preparare și variații calorice
In Romania, acest fruct se consuma preponderent crud sau integrat in compoturi fierte cu putin zahar. Coacerea la cuptor cu scortisoara poate dubla densitatea calorica daca se adauga miere sau nuci. Gatirea prin fierbere in sirop creste semnificativ continutul de carbohidrati fata de forma proaspata de 15g la 100g.
Context nutritional
Este recomandat in dietele hipocalorice datorita aportului de 3.1g fibre care sustin tranzitul intestinal. Persoanele cu diabet trebuie sa monitorizeze portiile din cauza indicelui glicemic, desi continutul de 0.1g grasimi este neglijabil. Consumul este contraindicat in caz de intoleranta la fructoza sau sindrom de colon iritabil in fazele acute.
În bucataria românească
Acest fruct este prezent in majoritatea livadilor din zonele temperate ale tarii si reprezinta o constanta in camara de iarna. In traditia culinara locala, este utilizat frecvent pentru prepararea gemurilor si a tuicii de casa.
Alternative comparabile
Merele constituie cea mai apropiata alternativa, avand aproximativ 52 kcal si 14g carbohidrati per 100g. O alta optiune este gutuia, care ofera un profil similar de fibre, dar are o densitate calorica usor mai ridicata, de circa 57-60 kcal.
Alimente similare (Fructe)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorica, ideale pentru slăbit fără sa rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
- Dieta keto — meniu românesc de 7 zile și reguli simpleDieta ketogenica adaptata la bucataria românească: principii, meniu pe 7 zile, alimente permise și greseli frecvente.
Întrebări frecvente
Câte calorii are para la 100g?
Para are 57 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 0.4g proteine, 15g carbohidrați și 0.1g grăsimi.
Câte calorii are 1 para de para?
O porție tipica de 1 para (180g) de para conține aproximativ 103 kcal.
Para ingrasa?
Para are conținut caloric redus (57 kcal/100g). Este potrivit în diete de slăbit pentru ca oferă satietate cu puține calorii.
De unde sunt valorile?
Valorile nutritionale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutritionala — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.