Întrebări frecvente
Câte calorii are cornflakes la 100g?
Câte calorii are cornflakes?
La 100g, Cornflakes contine 378 kcal, cu 7g proteine, 84g carbohidrati, 0.9g grasimi si 3g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 bol(40g) | 151 kcal |
| 50g | 189 kcal |
| 100g | 378 kcal |
| 150g | 567 kcal |
| 200g | 756 kcal |
| 250g | 945 kcal |
| 500g | 1890 kcal |
Preparare și variații calorice
In Romania, fulgii de porumb sunt consumati cel mai des dimineata, presarati peste lapte rece sau caldut. Prepararea nu necesita gatire, deci caloriile raman constante. Adaugarea de zahar sau miere creste aportul caloric, in timp ce laptele integral adauga grasimi fata de laptele degresat.
Context nutritional
Aceste cereale sunt o sursa rapida de energie datorita carbohidratilor. Pot fi integrate intr-o alimentatie echilibrata, insa continutul ridicat de zahar din multe variante le face mai putin potrivite pentru diabetici sau cei ce urmeaza cure de slabire stricte. Fibrele contribuie la digestie.
În bucataria românească
Fiind un produs international, fulgii de porumb nu au un rol traditional in bucataria romaneasca. Cu toate acestea, au devenit populari in consumul zilnic, in special in mediul urban, ca optiune rapida pentru micul dejun.
Alternative comparabile
Ovazul (aproximativ 380 kcal/100g, 13g proteine, 68g carbohidrati, 7g grasimi, 10g fibre) ofera mai multe fibre si proteine. Cerealele integrale (aproximativ 350 kcal/100g, 11g proteine, 70g carbohidrati, 3g grasimi, 8g fibre) sunt o optiune cu mai putini carbohidrati rafinati.
Alimente similare (Cereale)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorica, ideale pentru slăbit fără sa rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
- Dieta keto — meniu românesc de 7 zile și reguli simpleDieta ketogenica adaptata la bucataria românească: principii, meniu pe 7 zile, alimente permise și greseli frecvente.
Întrebări frecvente
Câte calorii are cornflakes la 100g?
Cornflakes are 378 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 7g proteine, 84g carbohidrați și 0.9g grăsimi.
Câte calorii are 1 bol de cornflakes?
O porție tipica de 1 bol (40g) de cornflakes conține aproximativ 151 kcal.
Cornflakes ingrasa?
Cornflakes este un aliment dens caloric (378 kcal/100g). În cantități mari contribuie semnificativ la surplusul caloric, deci este bine sa il consumi moderat intr-o dieta de slăbit.
De unde sunt valorile?
Valorile nutritionale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutritionala — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.