Întrebări frecvente
Câte calorii are morcov la 100g?
Câte calorii are morcov?
La 100g, Morcov contine 41 kcal, cu 0.9g proteine, 10g carbohidrati, 0.2g grasimi si 2.8g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 morcov(80g) | 33 kcal |
| 50g | 21 kcal |
| 100g | 41 kcal |
| 150g | 62 kcal |
| 200g | 82 kcal |
| 250g | 103 kcal |
| 500g | 205 kcal |
Preparare și variații calorice
Morcovul este un ingredient versatil in Romania, folosit crud in salate sau gatit in ciorbe, tocane si mancaruri de legume. Fierberea sau sotarea usoara nu adauga calorii semnificative, insa prajirea sau glazurarea cu zahar creste aportul caloric. De exemplu, 100g morcov fiert au aproximativ 35 kcal, fata de 50 kcal pentru cel sotat in ulei.
Context nutritional
Este benefic in curele de slabire datorita fibrelor si a continutului scazut de calorii. Persoanele cu afectiuni renale ar trebui sa modereze consumul din cauza continutului de oxalati. Vitamina A, prezenta in cantitati mari, este esentiala pentru vedere si imunitate.
În bucataria românească
Radacina portocalie este un element de baza in supa de pui traditionala romaneasca, adaugand dulceață și culoare. Se regăsește frecvent în garnituri și ca ingredient de bază în diverse tocane, fiind apreciat pentru gustul său specific.
Alternative comparabile
Patrunjelul radacina ofera un profil nutritional similar, cu 42 kcal/100g, dar un gust mai puternic. Pastarnacul, cu 47 kcal/100g, este mai bogat in carbohidrati si are o aroma dulceaga distincta. Ambele sunt surse bune de fibre.
Alimente similare (Legume)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorica, ideale pentru slăbit fără sa rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
- Dieta keto — meniu românesc de 7 zile și reguli simpleDieta ketogenica adaptata la bucataria românească: principii, meniu pe 7 zile, alimente permise și greseli frecvente.
Întrebări frecvente
Câte calorii are morcov la 100g?
Morcov are 41 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 0.9g proteine, 10g carbohidrați și 0.2g grăsimi.
Câte calorii are 1 morcov de morcov?
O porție tipica de 1 morcov (80g) de morcov conține aproximativ 33 kcal.
Morcov ingrasa?
Morcov are conținut caloric redus (41 kcal/100g). Este potrivit în diete de slăbit pentru ca oferă satietate cu puține calorii.
De unde sunt valorile?
Valorile nutritionale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutritionala — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.