Întrebări frecvente
Câte calorii are piept de pui la gratar la 100g?
Câte calorii are piept de pui la gratar?
La 100g, Piept de pui la gratar contine 187 kcal, cu 30g proteine, 0g carbohidrati, 7g grasimi si 0g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 portie(150g) | 281 kcal |
| 50g | 94 kcal |
| 100g | 187 kcal |
| 150g | 281 kcal |
| 200g | 374 kcal |
| 250g | 468 kcal |
| 500g | 935 kcal |
Preparare și variații calorice
Pieptul de pui la gratar este o optiune populara in bucataria romaneasca, adesea marinat inainte pentru a-i spori gustul. Marinadele comune includ iaurt, usturoi, paprika sau diverse ierburi aromatice. Caloriile mentionate (187 kcal la 100g) se refera la varianta simpla, negatita cu ulei adaugat. Daca se foloseste ulei sau unt pentru ungere, aportul caloric poate creste semnificativ, ajungand la 200-220 kcal la 100g in functie de cantitatea de grasime utilizata.
Context nutritional
Acest preparat este o sursa excelenta de proteine slabe, cu 30g la 100g, fiind ideal in dietele de slabire sau pentru dezvoltarea masei musculare. Fiind lipsit de carbohidrati si fibre, este potrivit pentru dietele low-carb sau keto. Persoanele cu afectiuni renale severe ar trebui sa modereze consumul datorita continutului ridicat de proteine. De asemenea, cei cu sensibilitate la grasimi saturate ar trebui sa il consume cu moderatie, desi are un continut relativ scazut de 7g grasimi la 100g.
În bucataria românească
Pieptul de pui la gratar a devenit un element de baza in alimentatia moderna din Romania, fiind apreciat pentru versatilitatea si rapiditatea prepararii. Este frecvent intalnit in meniurile restaurantelor, cantinelor si in bucatariile casnice, adesea servit alaturi de garnituri simple precum salate proaspete sau legume la abur. Popularitatea sa a crescut odata cu tendinta spre un stil de viata mai sanatos.
Alternative comparabile
O alternativa similara este fileul de curcan la gratar, care are un profil nutritional comparabil, cu aproximativ 160 kcal la 100g, 30g proteine si 3g grasimi. Pastravul la gratar ofera si el proteine slabe, cu aproximativ 170 kcal la 100g, 20g proteine si 9g grasimi, fiind o sursa buna de acizi grasi Omega-3. Pieptul de vita la gratar este o alta optiune, insa cu un continut caloric si de grasimi mai ridicat, de circa 250 kcal la 100g si 15g grasimi.
Alimente similare (Carne)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorica, ideale pentru slăbit fără sa rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
- Dieta keto — meniu românesc de 7 zile și reguli simpleDieta ketogenica adaptata la bucataria românească: principii, meniu pe 7 zile, alimente permise și greseli frecvente.
Întrebări frecvente
Câte calorii are piept de pui la gratar la 100g?
Piept de pui la gratar are 187 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 30g proteine, 0g carbohidrați și 7g grăsimi.
Câte calorii are 1 portie de piept de pui la gratar?
O porție tipica de 1 portie (150g) de piept de pui la gratar conține aproximativ 281 kcal.
Piept de pui la gratar ingrasa?
Piept de pui la gratar are un aport caloric moderat (187 kcal/100g). Consumat în porții rezonabile, se încadrează ușor intr-o dieta echilibrată.
De unde sunt valorile?
Valorile nutritionale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutritionala — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.