Întrebări frecvente
Câte calorii are fasole batuta cu ceapa la 100g?
Câte calorii are fasole batuta cu ceapa?
La 100g, Fasole batuta cu ceapa contine 110 kcal, cu 6g proteine, 18g carbohidrati, 2g grasimi si 5g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 portie(250g) | 275 kcal |
| 50g | 55 kcal |
| 100g | 110 kcal |
| 150g | 165 kcal |
| 200g | 220 kcal |
| 250g | 275 kcal |
| 500g | 550 kcal |
Preparare și variații calorice
Fasolea boabe se fierbe pana devine moale, apoi se paseaza cu ulei si usturoi pana se obtine o pasta fina, peste care se adauga ceapa calita in ulei. Numarul de calorii variaza semnificativ in functie de cantitatea de ulei folosita la calirea cepei si la procesul de mixare. O varianta preparata cu ulei in exces poate depasi 180 kcal la 100g, in timp ce gatirea prin fierbere fara adaosuri mari de grasimi pastreaza valoarea de 110 kcal.
Context nutritional
Acest preparat este o sursa importanta de fibre si proteine vegetale, fiind util in dietele care vizeaza cresterea senzatiei de satietate. Persoanele cu afectiuni gastrointestinale, precum colonul iritabil sau balonarea, ar trebui sa limiteze consumul din cauza continutului de oligozaharide. De asemenea, cei care urmeaza diete hipocalorice trebuie sa monitorizeze portiile din cauza densitatii calorice moderate.
În bucataria românească
Acest fel de mancare reprezinta un element de baza in bucataria traditionala romaneasca, fiind consumat frecvent in perioadele de post sau ca aperitiv. Se regaseste constant pe mesele de sarbatoare si in meniurile restaurantelor cu specific local, fiind apreciat pentru accesibilitatea ingredientelor.
Alternative comparabile
Hummusul este o alternativa similara, avand un profil caloric apropiat, de aproximativ 160-180 kcal la 100g, dar cu un continut mai mare de grasimi sanatoase datorita pastei de susan. O alta varianta este piureul de linte, care ofera un aport proteic similar, dar cu o textura mai fina si un timp de preparare mai redus.
Alimente similare (Mancaruri RO)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorica, ideale pentru slăbit fără sa rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
- Dieta keto — meniu românesc de 7 zile și reguli simpleDieta ketogenica adaptata la bucataria românească: principii, meniu pe 7 zile, alimente permise și greseli frecvente.
Întrebări frecvente
Câte calorii are fasole batuta cu ceapa la 100g?
Fasole batuta cu ceapa are 110 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 6g proteine, 18g carbohidrați și 2g grăsimi.
Câte calorii are 1 portie de fasole batuta cu ceapa?
O porție tipica de 1 portie (250g) de fasole batuta cu ceapa conține aproximativ 275 kcal.
Fasole batuta cu ceapa ingrasa?
Fasole batuta cu ceapa are un aport caloric moderat (110 kcal/100g). Consumat în porții rezonabile, se încadrează ușor intr-o dieta echilibrată.
De unde sunt valorile?
Valorile nutritionale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutritionala — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.