Întrebări frecvente
Câte calorii are pepene verde la 100g?
Câte calorii are pepene verde?
La 100g, Pepene verde contine 30 kcal, cu 0.6g proteine, 8g carbohidrati, 0.2g grasimi si 0.4g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 felie(300g) | 90 kcal |
| 50g | 15 kcal |
| 100g | 30 kcal |
| 150g | 45 kcal |
| 200g | 60 kcal |
| 250g | 75 kcal |
| 500g | 150 kcal |
Preparare și variații calorice
Se consuma de obicei crud, taiat felii sau cuburi, fiind servit proaspat din frigider. Nu necesita gatire, iar procesarea termica este practic inexistenta in bucataria romaneasca. Valoarea calorica ramane constanta la 30 kcal la 100g, deoarece nu se adauga ingrediente suplimentare sau grasimi in timpul servirii.
Context nutritional
Datorita continutului ridicat de apa, este util pentru hidratare in zilele calduroase. Persoanele care sufera de diabet trebuie sa monitorizeze portiile din cauza indicelui glicemic ridicat, desi densitatea calorica este scazuta. Este recomandat sa fie consumat cu moderatie in dietele care necesita un control strict al zaharurilor din fructe.
În bucataria românească
In Romania, acest fruct reprezinta un element definitoriu al sezonului estival, fiind omniprezent in piete in lunile iulie si august. Este servit frecvent ca desert racoritor dupa mesele principale sau in timpul intalnirilor sociale in aer liber.
Alternative comparabile
O alternativa este pepenele galben, care contine aproximativ 34 kcal la 100g si o cantitate mai mare de vitamina A. De asemenea, capsunile pot fi folosite, avand circa 32 kcal la 100g, dar oferind un aport mai ridicat de vitamina C si antioxidanti per unitate de masa.
Alimente similare (Fructe)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorica, ideale pentru slăbit fără sa rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
- Dieta keto — meniu românesc de 7 zile și reguli simpleDieta ketogenica adaptata la bucataria românească: principii, meniu pe 7 zile, alimente permise și greseli frecvente.
Întrebări frecvente
Câte calorii are pepene verde la 100g?
Pepene verde are 30 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 0.6g proteine, 8g carbohidrați și 0.2g grăsimi.
Câte calorii are 1 felie de pepene verde?
O porție tipica de 1 felie (300g) de pepene verde conține aproximativ 90 kcal.
Pepene verde ingrasa?
Pepene verde are conținut caloric redus (30 kcal/100g). Este potrivit în diete de slăbit pentru ca oferă satietate cu puține calorii.
De unde sunt valorile?
Valorile nutritionale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutritionala — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.