Întrebări frecvente
Câte calorii are miere la 100g?
Câte calorii are miere?
La 100g, Miere contine 304 kcal, cu 0.3g proteine, 82g carbohidrati, 0g grasimi si 0g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 lingurita(7g) | 21 kcal |
| 50g | 152 kcal |
| 100g | 304 kcal |
| 150g | 456 kcal |
| 200g | 608 kcal |
| 250g | 760 kcal |
| 500g | 1520 kcal |
Preparare și variații calorice
In Romania, acest produs apicol se consuma de cele mai multe ori in stare cruda, direct din fagure sau borcan. Cand este utilizat in preparate termice, precum prajiturile de casa, acesta isi pierde proprietatile enzimatice daca este incalzit peste 40 grade Celsius. Gatirea la temperaturi ridicate nu modifica densitatea calorica de 304 kcal per 100 grame, insa caramelizarea excesiva poate schimba structura zaharurilor simple.
Context nutritional
Consumul este indicat pentru un aport rapid de energie datorita celor 82 grame de carbohidrati per 100 grame. Persoanele cu diabet zaharat sau cele care urmeaza diete hipocalorice trebuie sa limiteze ingestia din cauza indicelui glicemic ridicat. Este contraindicat sugarilor sub varsta de un an din cauza riscului de botulism infantil, o afectiune rara dar severa asociata cu sporii bacterieni prezenti in stare naturala.
În bucataria românească
In alimentatia traditionala romaneasca, acest indulcitor este nelipsit in retetele de cozonac, mucenici sau diverse deserturi cu nuca. Este de asemenea utilizat frecvent in medicina populara ca adjuvant in tratarea tusei sau a durerilor de gat, fiind consumat alaturi de ceaiuri calde.
Alternative comparabile
Siropul de artar ofera aproximativ 260 kcal la 100 grame si un continut mineral diferit, fiind o varianta mai putin densa caloric. Siropul de agave are un continut caloric similar de circa 310 kcal, dar prezinta o concentratie mai mare de fructoza, influentand diferit raspunsul glicemic al organismului.
Alimente similare (Dulciuri)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorica, ideale pentru slăbit fără sa rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
- Dieta keto — meniu românesc de 7 zile și reguli simpleDieta ketogenica adaptata la bucataria românească: principii, meniu pe 7 zile, alimente permise și greseli frecvente.
Întrebări frecvente
Câte calorii are miere la 100g?
Miere are 304 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 0.3g proteine, 82g carbohidrați și 0g grăsimi.
Câte calorii are 1 lingurita de miere?
O porție tipica de 1 lingurita (7g) de miere conține aproximativ 21 kcal.
Miere ingrasa?
Miere este un aliment dens caloric (304 kcal/100g). În cantități mari contribuie semnificativ la surplusul caloric, deci este bine sa il consumi moderat intr-o dieta de slăbit.
De unde sunt valorile?
Valorile nutritionale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutritionala — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.