Întrebări frecvente
Câte calorii are rosie la 100g?
Câte calorii are rosie?
La 100g, Rosie contine 18 kcal, cu 0.9g proteine, 3.9g carbohidrati, 0.2g grasimi si 1.2g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 rosie medie(150g) | 27 kcal |
| 50g | 9 kcal |
| 100g | 18 kcal |
| 150g | 27 kcal |
| 200g | 36 kcal |
| 250g | 45 kcal |
| 500g | 90 kcal |
Preparare și variații calorice
In Romania, rosia se consuma cel mai des cruda, in salate, sau gatita in tocane si sosuri. Prepararea cruda pastreaza majoritatea celor 18 kcal la 100g. Gatirea, mai ales cu adaos de ulei, poate creste semnificativ aportul caloric si cel de grasimi.
Context nutritional
Este benefica pentru aportul de vitamine si fibre, fiind saraca in calorii. Persoanele cu afectiuni renale sau probleme digestive severe ar trebui sa o consume cu precautie, mai ales in cantitati mari sau gatita, din cauza aciditatii.
În bucataria românească
Tomata, popular numita rosie, este un ingredient de baza in bucataria romaneasca, nelipsind din salata de vara sau din ciorbe. Consumul sau este raspandit in aproape toate regiunile tarii, adaptata diverselor preparate locale.
Alternative comparabile
Ardeiul gras rosu are un profil similar de fibre si carbohidrati, dar mai putine calorii (aprox. 31 kcal/100g) si mai multa vitamina C. Castravetele este mult mai slab in calorii (aprox. 15 kcal/100g) si contine in principal apa, avand mai putine fibre si proteine.
Alimente similare (Legume)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorica, ideale pentru slăbit fără sa rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
- Dieta keto — meniu românesc de 7 zile și reguli simpleDieta ketogenica adaptata la bucataria românească: principii, meniu pe 7 zile, alimente permise și greseli frecvente.
Întrebări frecvente
Câte calorii are rosie la 100g?
Rosie are 18 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 0.9g proteine, 3.9g carbohidrați și 0.2g grăsimi.
Câte calorii are 1 rosie medie de rosie?
O porție tipica de 1 rosie medie (150g) de rosie conține aproximativ 27 kcal.
Rosie ingrasa?
Rosie are conținut caloric redus (18 kcal/100g). Este potrivit în diete de slăbit pentru ca oferă satietate cu puține calorii.
De unde sunt valorile?
Valorile nutritionale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutritionala — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.