Întrebări frecvente
Câte calorii are paine alba la 100g?
Câte calorii are paine alba?
La 100g, Paine alba contine 265 kcal, cu 9g proteine, 49g carbohidrati, 3.2g grasimi si 2.7g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 felie(30g) | 80 kcal |
| 50g | 133 kcal |
| 100g | 265 kcal |
| 150g | 398 kcal |
| 200g | 530 kcal |
| 250g | 663 kcal |
| 500g | 1325 kcal |
Preparare și variații calorice
Painea alba se obtine prin coacerea aluatului din faina de grau, apa, drojdie si sare. In Romania, se gaseste frecvent sub forma de paine rotunda sau bagheta. Metoda de coacere standard nu influenteaza semnificativ numarul de calorii, care ramane in jur de 265 kcal/100g.
Context nutritional
Este o sursa rapida de energie datorita carbohidratilor simpli. Poate fi inclusa in alimentatie echilibrata, dar trebuie consumata cu moderatie in curele de slabire sau in cazul diabetului, datorita continutului ridicat de carbohidrati si a valorii glicemice ridicate.
În bucataria românească
Aliment de baza in dieta traditionala romaneasca, consumat zilnic la majoritatea meselor. Insoate prin traditionalele ciorbe, mancaruri gatite sau consumata simpla cu diverse preparate. Este un element prezent pe masa romanilor de generatii.
Alternative comparabile
Painea graham (integrala) contine mai multe fibre si nutrienti, avand aproximativ 250 kcal/100g. Painea neagra, produsa din faina integrala, are un profil similar. Painea cu secara ofera 240 kcal/100g si un continut mai mare de fibre.
Alimente similare (Cereale)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorica, ideale pentru slăbit fără sa rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
- Dieta keto — meniu românesc de 7 zile și reguli simpleDieta ketogenica adaptata la bucataria românească: principii, meniu pe 7 zile, alimente permise și greseli frecvente.
Întrebări frecvente
Câte calorii are paine alba la 100g?
Paine alba are 265 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 9g proteine, 49g carbohidrați și 3.2g grăsimi.
Câte calorii are 1 felie de paine alba?
O porție tipica de 1 felie (30g) de paine alba conține aproximativ 80 kcal.
Paine alba ingrasa?
Paine alba are un aport caloric moderat (265 kcal/100g). Consumat în porții rezonabile, se încadrează ușor intr-o dieta echilibrată.
De unde sunt valorile?
Valorile nutritionale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutritionala — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.