Întrebări frecvente
Câte calorii are piersica la 100g?
Câte calorii are piersica?
La 100g, Piersica contine 39 kcal, cu 0.9g proteine, 10g carbohidrati, 0.3g grasimi si 1.5g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 piersica(150g) | 59 kcal |
| 50g | 20 kcal |
| 100g | 39 kcal |
| 150g | 59 kcal |
| 200g | 78 kcal |
| 250g | 98 kcal |
| 500g | 195 kcal |
Preparare și variații calorice
In Romania, acest fruct se consuma preponderent in stare cruda sau in salate de fructe. Prin prepararea sub forma de compot cu adaos de zahar, valoarea energetica poate depasi 80 kcal la 100g. Coacerea la cuptor fara indulcitori suplimentari pastreaza densitatea calorica initiala, insa gatirea prelungita in siropuri concentrate creste semnificativ aportul glucidic.
Context nutritional
Consumul este recomandat in dietele hipocalorice datorita continutului redus de 39 kcal si prezentei fibrelor care sustin tranzitul intestinal. Persoanele cu diabet trebuie sa monitorizeze portiile din cauza continutului de 10g carbohidrati. In caz de alergii la polenul de mesteacan, poate aparea sindromul de alergie orala, fiind necesara precautie in starea cruda.
În bucataria românească
Acest fruct este prezent in livezile romanesti si este utilizat frecvent in prepararea conservelor pentru iarna, precum dulceata sau gemul. In alimentatia traditionala, se regaseste ca ingredient sezonier in prajiturile de casa si in bauturile racoritoare preparate prin infuzie.
Alternative comparabile
Ca alternative, nectarinele prezinta un profil nutritional similar, avand aproximativ 44 kcal la 100g. Caisele constituie o alta varianta cu 48 kcal, oferind un continut mai ridicat de vitamina A, in timp ce merele, cu 52 kcal, reprezinta o sursa mai stabila de fibre pe tot parcursul anului.
Alimente similare (Fructe)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorica, ideale pentru slăbit fără sa rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
- Dieta keto — meniu românesc de 7 zile și reguli simpleDieta ketogenica adaptata la bucataria românească: principii, meniu pe 7 zile, alimente permise și greseli frecvente.
Întrebări frecvente
Câte calorii are piersica la 100g?
Piersica are 39 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 0.9g proteine, 10g carbohidrați și 0.3g grăsimi.
Câte calorii are 1 piersica de piersica?
O porție tipica de 1 piersica (150g) de piersica conține aproximativ 59 kcal.
Piersica ingrasa?
Piersica are conținut caloric redus (39 kcal/100g). Este potrivit în diete de slăbit pentru ca oferă satietate cu puține calorii.
De unde sunt valorile?
Valorile nutritionale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutritionala — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.