Întrebări frecvente
Câte calorii are ciorba de fasole la 100g?
Câte calorii are ciorba de fasole?
La 100g, Ciorba de fasole contine 45 kcal, cu 2.5g proteine, 8g carbohidrati, 0.5g grasimi si 2g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 bol(400g) | 180 kcal |
| 50g | 23 kcal |
| 100g | 45 kcal |
| 150g | 68 kcal |
| 200g | 90 kcal |
| 250g | 113 kcal |
| 500g | 225 kcal |
Preparare și variații calorice
Se prepara prin fierberea boabelor de fasole alaturi de ceapa, morcov, telina si suc de rosii, adesea servita cu leustean proaspat. Utilizarea afumaturii sau a uleiului pentru calirea legumelor poate creste aportul caloric de la 45 kcal pana la peste 80 kcal per 100g. Gatirea simpla, fara carne sau prajeli, mentine densitatea calorica scazuta, fiind cea mai indicata metoda pentru controlul greutatii.
Context nutritional
Datorita continutului de 2g de fibre si 2.5g de proteine la 100g, acest preparat sustine satietatea si tranzitul intestinal. Este recomandat in dietele vegetariene sau hipocalorice, insa persoanele care sufera de sindromul colonului iritabil sau balonare ar trebui sa limiteze consumul. De asemenea, trebuie monitorizat aportul de sare in cazul hipertensivilor, mai ales daca se utilizeaza baze de mancare procesate.
În bucataria românească
Acest fel de mancare reprezinta un pilon al bucatariei traditionale romanesti, fiind consumat frecvent in perioadele de post religios. Ocupa un loc central in alimentatia de zi cu zi, fiind apreciat pentru accesibilitatea ingredientelor si capacitatea de a oferi energie pe termen lung.
Alternative comparabile
Ciorba de linte ofera un profil nutritiv similar, cu aproximativ 50-60 kcal per 100g, avand un continut proteic usor mai ridicat. Supa de legume simpla are o densitate calorica mai mica, de circa 20-30 kcal, dar ofera mai putine proteine si fibre decat varianta cu fasole.
Alimente similare (Mancaruri RO)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorica, ideale pentru slăbit fără sa rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
- Dieta keto — meniu românesc de 7 zile și reguli simpleDieta ketogenica adaptata la bucataria românească: principii, meniu pe 7 zile, alimente permise și greseli frecvente.
Întrebări frecvente
Câte calorii are ciorba de fasole la 100g?
Ciorba de fasole are 45 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 2.5g proteine, 8g carbohidrați și 0.5g grăsimi.
Câte calorii are 1 bol de ciorba de fasole?
O porție tipica de 1 bol (400g) de ciorba de fasole conține aproximativ 180 kcal.
Ciorba de fasole ingrasa?
Ciorba de fasole are conținut caloric redus (45 kcal/100g). Este potrivit în diete de slăbit pentru ca oferă satietate cu puține calorii.
De unde sunt valorile?
Valorile nutritionale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutritionala — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.