Întrebări frecvente
Câte calorii are gem de fructe la 100g?
Câte calorii are gem de fructe?
La 100g, Gem de fructe contine 250 kcal, cu 0.4g proteine, 62g carbohidrati, 0.1g grasimi si 1g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 lingurita(10g) | 25 kcal |
| 50g | 125 kcal |
| 100g | 250 kcal |
| 150g | 375 kcal |
| 200g | 500 kcal |
| 250g | 625 kcal |
| 500g | 1250 kcal |
Preparare și variații calorice
In Romania, acest produs se obtine prin fierberea fructelor proaspete cu zahar adaugat pana la obtinerea unei consistente vascoase. Procesul de evaporare a apei concentreaza zaharurile, crescand densitatea calorica finala. Daca se utilizeaza agenti de gelifiere precum pectina, timpul de fierbere scade, ceea ce poate conserva o cantitate mai mare de vitamine, insa valoarea energetica ramane similara, in jur de 250 kcal la 100g.
Context nutritional
Consumul este util pentru un aport rapid de energie in timpul efortului fizic intens, datorita continutului ridicat de carbohidrati simpli. Persoanele cu diabet zaharat sau cele care urmeaza diete hipocalorice trebuie sa limiteze portiile din cauza indicelui glicemic ridicat. Se recomanda evitarea in cazul afectiunilor metabolice care impun restrictii stricte privind zaharurile rafinate.
În bucataria românească
Acest preparat reprezinta o metoda traditionala de conservare a fructelor de sezon pentru perioada iernii. In gospodariile romanesti, acesta este consumat frecvent la micul dejun, alaturi de paine cu unt sau integrat in diverse retete de clatite si placinte.
Alternative comparabile
Magiunul de prune fara zahar adaugat este o alternativa cu aproximativ 180 kcal la 100g, oferind o concentratie mai mare de fibre. O alta optiune este dulceata cu indulcitori artificiali, care reduce aportul caloric la sub 100 kcal, insa modifica profilul nutritional prin lipsa carbohidratilor naturali.
Alimente similare (Dulciuri)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorica, ideale pentru slăbit fără sa rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
- Dieta keto — meniu românesc de 7 zile și reguli simpleDieta ketogenica adaptata la bucataria românească: principii, meniu pe 7 zile, alimente permise și greseli frecvente.
Întrebări frecvente
Câte calorii are gem de fructe la 100g?
Gem de fructe are 250 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 0.4g proteine, 62g carbohidrați și 0.1g grăsimi.
Câte calorii are 1 lingurita de gem de fructe?
O porție tipica de 1 lingurita (10g) de gem de fructe conține aproximativ 25 kcal.
Gem de fructe ingrasa?
Gem de fructe are un aport caloric moderat (250 kcal/100g). Consumat în porții rezonabile, se încadrează ușor intr-o dieta echilibrată.
De unde sunt valorile?
Valorile nutritionale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutritionala — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.