Întrebări frecvente
Câte calorii are rahat turcesc la 100g?
Câte calorii are rahat turcesc?
La 100g, Rahat turcesc contine 330 kcal, cu 0.5g proteine, 80g carbohidrati, 0.5g grasimi si 0g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 bucata(20g) | 66 kcal |
| 50g | 165 kcal |
| 100g | 330 kcal |
| 150g | 495 kcal |
| 200g | 660 kcal |
| 250g | 825 kcal |
| 500g | 1650 kcal |
Preparare și variații calorice
Produsul se obtine prin fierberea unui sirop de zahar cu amidon, urmat de aromatizarea si colorarea compozitiei. In bucataria locala, acesta este adesea gatit in gospodarii prin adaugarea de nuca sau rahat in compozitia de cozonac. Metodele de preparare cu adaos de fructe uscate sau nuci pot creste aportul caloric peste pragul de 330 kcal la 100g din cauza densitatii energetice ridicate a ingredientelor suplimentare.
Context nutritional
Consumul este recomandat in perioadele de efort fizic intens pentru aportul rapid de energie oferit de cei 80g de carbohidrati. Este contraindicat persoanelor cu diabet zaharat sau celor care urmeaza diete hipocalorice din cauza lipsei fibrelor si a continutului ridicat de zaharuri. Se recomanda moderatia pentru a preveni variatiile glicemice rapide, avand un profil nutritional sarac in proteine si grasimi.
În bucataria românească
Acest produs a fost integrat in traditia culinara romaneasca prin influentele balcanice, fiind prezent frecvent pe mesele de sarbatori. Este utilizat in mod curent ca umplutura pentru produse de patiserie precum cozonacul sau cornuletele, servind totodata drept gustare alaturi de cafeaua neindulcita.
Alternative comparabile
O alternativa comuna este nuca simpla, care ofera grasimi sanatoase si proteine, avand insa un continut caloric mai mare, de aproximativ 650 kcal la 100g. Jeleurile pe baza de pectina contin cantitati similare de zahar, dar pot oferi un profil nutritional usor diferit daca sunt imbogatite cu sucuri naturale de fructe.
Alimente similare (Dulciuri)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorica, ideale pentru slăbit fără sa rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
- Dieta keto — meniu românesc de 7 zile și reguli simpleDieta ketogenica adaptata la bucataria românească: principii, meniu pe 7 zile, alimente permise și greseli frecvente.
Întrebări frecvente
Câte calorii are rahat turcesc la 100g?
Rahat turcesc are 330 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 0.5g proteine, 80g carbohidrați și 0.5g grăsimi.
Câte calorii are 1 bucata de rahat turcesc?
O porție tipica de 1 bucata (20g) de rahat turcesc conține aproximativ 66 kcal.
Rahat turcesc ingrasa?
Rahat turcesc este un aliment dens caloric (330 kcal/100g). În cantități mari contribuie semnificativ la surplusul caloric, deci este bine sa il consumi moderat intr-o dieta de slăbit.
De unde sunt valorile?
Valorile nutritionale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutritionala — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.