Întrebări frecvente
Câte calorii are cottage cheese la 100g?
Câte calorii are cottage cheese?
La 100g, Cottage cheese contine 98 kcal, cu 11g proteine, 3.4g carbohidrati, 4.3g grasimi si 0g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 portie(150g) | 147 kcal |
| 50g | 49 kcal |
| 100g | 98 kcal |
| 150g | 147 kcal |
| 200g | 196 kcal |
| 250g | 245 kcal |
| 500g | 490 kcal |
Preparare și variații calorice
In Romania, branza de vaci se obtine prin inchegarea laptelui cu culturi lactice sau cheag, apoi strecurarea zerului. Variatiile de calorii sunt minime intre metode, fiind dictate mai mult de continutul de grasime al laptelui folosit. Branza proaspata de vaci are in jur de 98 kcal la 100g, cu 4.3g grasimi.
Context nutritional
Este o sursa buna de proteine, benefica pentru satietate si masa musculara, fiind potrivita in diete de slabire. Persoanele cu intoleranta la lactoza pot experimenta disconfort, desi continutul de lactoza este mai mic decat in alte lactate. Cei cu afectiuni renale ar trebui sa modereze consumul din cauza continutului de proteine.
În bucataria românească
Branza de vaci are un rol traditional in bucataria romaneasca, fiind un ingredient de baza pentru placinte, deserturi sau consumata simpla. Este un aliment frecvent pe mesele de mic dejun sau ca gustare rapida. Este apreciata pentru versatilitatea sa in preparate dulci si sarate.
Alternative comparabile
Ricotta, cu aproximativ 130 kcal la 100g si 11g grasimi, este mai cremoasa. Branza proaspata de vaci cu continut redus de grasime (sub 2%) are similar 70-80 kcal. Telemeaua de oi, desi sarata si cu mai multe grasimi (20-25%), este o alta optiune de branza.
Alimente similare (Lactate)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorica, ideale pentru slăbit fără sa rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
- Dieta keto — meniu românesc de 7 zile și reguli simpleDieta ketogenica adaptata la bucataria românească: principii, meniu pe 7 zile, alimente permise și greseli frecvente.
Întrebări frecvente
Câte calorii are cottage cheese la 100g?
Cottage cheese are 98 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 11g proteine, 3.4g carbohidrați și 4.3g grăsimi.
Câte calorii are 1 portie de cottage cheese?
O porție tipica de 1 portie (150g) de cottage cheese conține aproximativ 147 kcal.
Cottage cheese ingrasa?
Cottage cheese are conținut caloric redus (98 kcal/100g). Este potrivit în diete de slăbit pentru ca oferă satietate cu puține calorii.
De unde sunt valorile?
Valorile nutritionale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutritionala — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.