Întrebări frecvente
Câte calorii are lămâie la 100g?
Câte calorii are lămâie?
La 100g, Lămâie conține 29 kcal, cu 1.1g proteine, 9g carbohidrați, 0.3g grăsimi si 2.8g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 lămâie(60g) | 17 kcal |
| 50g | 15 kcal |
| 100g | 29 kcal |
| 150g | 44 kcal |
| 200g | 58 kcal |
| 250g | 73 kcal |
| 500g | 145 kcal |
Preparare și variații calorice
În România, acest fruct este utilizat frecvent pentru a aromatiza ceaiul sau pentru a acri ciorbele tradiționale. Sucul proaspăt stors este adăugat în salate ca înlocuitor pentru otet, mentinand numărul de calorii la 29 kcal per 100g. Adăugarea de zahăr pentru prepararea limonadelor crește semnificativ aportul caloric, depășind frecvent 50-60 kcal în funcție de cantitatea de indulcitor folosită.
Context nutrițional
Consumul este benefic pentru aportul de vitamina C și fibre, sustinand hidratarea în dietele hipocalorice. Persoanele cu gastrita hiperacida sau ulcer gastric trebuie să limiteze ingestia din cauză aciditații ridicate care poate irita mucoasa stomacala. De asemenea, contactul direct cu smaltul dentar poate favoriza demineralizarea, fiind recomandată clatirea gurii după utilizare.
În bucătăria românească
Acest fruct este un element nelipsit din bucătăria românească, fiind servit constant alături de peste, sarmale sau peste prăjit. În perioada iernii, infuziile calde cu adaos de citrice sunt o practică frecvență în gospodării pentru combaterea starilor de raceala.
Alternative comparabile
O alternativă comuna este lime-ul, care are un profil nutrițional similar, cu aproximativ 30 kcal la 100g. Grapefruitul reprezintă o altă opțiune, având un conținut energetic apropiat de 32 kcal, dar cu o cantitate mai mică de acizi și un gust ușor amarui.
Alimente similare (Fructe)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- IMC — formula, categorii OMS și greutatea idealăIndicele de masă corporală: formula greutate ÷ înălțime², categoriile OMS (normal 18,5-24,9, supraponderal 25-29,9, obezitate ≥30) și greutatea ideală. Exemple și limitări.
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorică, ideale pentru slăbit fără să rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
Întrebări frecvente
Câte calorii are lămâie la 100g?
Lămâie are 29 kcal la 100g, cu un profil nutrițional de 1.1g proteine, 9g carbohidrați și 0.3g grăsimi.
Câte calorii are 1 lămâie de lămâie?
O porție tipica de 1 lămâie (60g) de lămâie conține aproximativ 17 kcal.
Lămâie îngrașă?
Lămâie are conținut caloric redus (29 kcal/100g). Este potrivit în diete de slăbit pentru că oferă sațietate cu puține calorii.
De unde sunt valorile?
Valorile nutriționale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutrițională — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.