Întrebări frecvente
Câte calorii are lamaie la 100g?
Câte calorii are lamaie?
La 100g, Lamaie contine 29 kcal, cu 1.1g proteine, 9g carbohidrati, 0.3g grasimi si 2.8g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 lamaie(60g) | 17 kcal |
| 50g | 15 kcal |
| 100g | 29 kcal |
| 150g | 44 kcal |
| 200g | 58 kcal |
| 250g | 73 kcal |
| 500g | 145 kcal |
Preparare și variații calorice
In Romania, acest fruct este utilizat frecvent pentru a aromatiza ceaiul sau pentru a acri ciorbele traditionale. Sucul proaspat stors este adaugat in salate ca inlocuitor pentru otet, mentinand numarul de calorii la 29 kcal per 100g. Adaugarea de zahar pentru prepararea limonadelor creste semnificativ aportul caloric, depasind frecvent 50-60 kcal in functie de cantitatea de indulcitor folosita.
Context nutritional
Consumul este benefic pentru aportul de vitamina C si fibre, sustinand hidratarea in dietele hipocalorice. Persoanele cu gastrita hiperacida sau ulcer gastric trebuie sa limiteze ingestia din cauza aciditatii ridicate care poate irita mucoasa stomacala. De asemenea, contactul direct cu smaltul dentar poate favoriza demineralizarea, fiind recomandata clatirea gurii dupa utilizare.
În bucataria românească
Acest fruct este un element nelipsit din bucataria romaneasca, fiind servit constant alaturi de peste, sarmale sau peste prajit. In perioada iernii, infuziile calde cu adaos de citrice sunt o practica frecventa in gospodarii pentru combaterea starilor de raceala.
Alternative comparabile
O alternativa comuna este lime-ul, care are un profil nutritional similar, cu aproximativ 30 kcal la 100g. Grapefruitul reprezinta o alta optiune, avand un continut energetic apropiat de 32 kcal, dar cu o cantitate mai mica de acizi si un gust usor amarui.
Alimente similare (Fructe)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorica, ideale pentru slăbit fără sa rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
- Dieta keto — meniu românesc de 7 zile și reguli simpleDieta ketogenica adaptata la bucataria românească: principii, meniu pe 7 zile, alimente permise și greseli frecvente.
Întrebări frecvente
Câte calorii are lamaie la 100g?
Lamaie are 29 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 1.1g proteine, 9g carbohidrați și 0.3g grăsimi.
Câte calorii are 1 lamaie de lamaie?
O porție tipica de 1 lamaie (60g) de lamaie conține aproximativ 17 kcal.
Lamaie ingrasa?
Lamaie are conținut caloric redus (29 kcal/100g). Este potrivit în diete de slăbit pentru ca oferă satietate cu puține calorii.
De unde sunt valorile?
Valorile nutritionale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutritionala — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.