Întrebări frecvente
Câte calorii are branza telemea la 100g?
Câte calorii are branza telemea?
La 100g, Branza telemea contine 264 kcal, cu 17g proteine, 1g carbohidrati, 21g grasimi si 0g fibre.
Macronutrienți la 100g
Calorii pe porții uzuale
| Porție | Calorii |
|---|---|
| 1 felie(30g) | 79 kcal |
| 50g | 132 kcal |
| 100g | 264 kcal |
| 150g | 396 kcal |
| 200g | 528 kcal |
| 250g | 660 kcal |
| 500g | 1320 kcal |
Preparare și variații calorice
Telemeaua se obtine prin sararea si maturarea branzeturilor proaspete, in principal din lapte de oaie sau vaca. In Romania, este consumata ca atare sau adaugata in preparate precum tocana de pui sau placinte, unde poate absorbi grasimi suplimentare. Caloriile pot varia usor in functie de continutul de grasime al laptelui folosit.
Context nutritional
Este o sursa buna de proteine si calciu, benefica pentru oase si muschi. Persoanele cu hipertensiune arteriala sau cele ce urmeaza o dieta hiposodata ar trebui sa limiteze consumul datorita continutului ridicat de sare. De asemenea, cei ce urmaresc un regim hipocaloric trebuie sa fie atenti la portii, avand 264 kcal la 100g.
În bucataria românească
Telemeaua este un element fundamental in bucataria romaneasca, prezenta zilnic pe mesele multor familii. Se regaseste in salate simple, in aperitive sau ca ingredient principal in mancaruri traditionale, aducand un gust specific si sarat.
Alternative comparabile
Branza feta, cu un profil similar (260 kcal, 17g proteine, 21g grasimi), este o varianta greceasca. Branza de vaci, mai slaba (aproximativ 100 kcal, 10g proteine), este o alternativa pentru cei ce cauta mai putine grasimi. Mozzarella proaspata are mai putine proteine si grasimi, fiind mai hipocalorica.
Alimente similare (Lactate)
Ghiduri despre nutriție și dieta
- Alimente fără carbohidrați — listă completă pe categoriiListă alimentelor cu 0 sau foarte puțini carbohidrați, organizate pe categorii, cu idei de combinații pentru dieta low-carb.
- Alimente cu puține calorii — listă completă și idei de meniuListă alimentelor cu cea mai mică densitate calorica, ideale pentru slăbit fără sa rămâi flamand.
- Dieta echilibrată — câte calorii ai nevoie pe ziCum calculezi necesarul caloric, proporția macronutrientilor și principiile unei diete echilibrate pe termen lung.
- Dieta keto — meniu românesc de 7 zile și reguli simpleDieta ketogenica adaptata la bucataria românească: principii, meniu pe 7 zile, alimente permise și greseli frecvente.
Întrebări frecvente
Câte calorii are branza telemea la 100g?
Branza telemea are 264 kcal la 100g, cu un profil nutritional de 17g proteine, 1g carbohidrați și 21g grăsimi.
Câte calorii are 1 felie de branza telemea?
O porție tipica de 1 felie (30g) de branza telemea conține aproximativ 79 kcal.
Branza telemea ingrasa?
Branza telemea are un aport caloric moderat (264 kcal/100g). Consumat în porții rezonabile, se încadrează ușor intr-o dieta echilibrată.
De unde sunt valorile?
Valorile nutritionale sunt estimate pe baza datelor USDA FoodData Central, adaptate pentru produsele românești. Pentru produse procesate, consulta eticheta nutritionala — valorile pot varia +/- 15% de la un brand la altul.